Kloubní výživa

Kloub je ohebné místo, kde se stýkají dvě kosti (jednoduché klouby – ramenní kloub) nebo více kosti (složené klouby – zápěstí).

Trápení s bolestí kloubů nemusí mít jen staří lidé nebo ti, kteří mají sedavé zaměstnání, jsou obézní nebo málo sportují. S bolestí kloubů se mohou setkat i aktivní lidé, kteří dbají na zdravý životní styl.

Při péči o klouby je důležitá prevence. Ze sportů se doporučuje plavání, jízda na kole a svižná chůze ve vhodné obuvi. Dalším krokem ke zdravým kloubům je vyvážená strava obsahující například dostatek zeleniny, ovoce, celozrnného pečiva, ovesných vloček a ořechů.

Klouby potřebují teplo, nenechávejte je tedy prochladnout a dostatečně se oblékejte.